Lantionpohja synnytyksen jälkeen?
Synnytyksen jälkeen moni nainen huomaa, että keho ja lantionpohja ei toimi kuten ennen. Lirahtelua, paineen tunnetta tai kipua yhdynnässä ei tarvitse hyväksyä normaalina osana naisen elämää. Nämä tuntemukset kertovat lantionpohjan toiminnan häiriöistä – keho tarvitsee tukea palautumiseen.
Raskausaika ja synnytys ovat naisen elämässä merkittäviä vaiheita, jotka vaikuttavat lantionpohjan toimintaan. Raskausaikana lantionpohjan lihakset kannattelevat kasvavaa kohtua ja sikiötä. Alatiesynnytyksessä vauva syntyy lantionpohjan lihasten lomasta. Tiesitkö, että lantionpohjan lihakset venyvät yli 300% alatiesynnytyksessä? Tämän mahdollistaa hedelmöittymisen hetkestä alkavat hormonitoiminnan muutokset.
Lantionpohjan lihasten palautuminen kestää noin 4-6 kk alatiesynnytyksen jälkeen. Lantionpohjan lihasten ja koko keskivartalon toiminnallisuuden palautumista tapahtuu vielä kuukausia tämän jälkeen. Tässäkin on hyvä muistaa yksilöllisyys.
Alatiesynnytyksessä tehdyt toimenpiteet ja repeämät vaikuttavat myös lantionpohjan toiminnallisuuden palautumiseen. Useilla lantionpohja palautuu mutkitta, mutta toisilla kuntoutus jatkuu pidempään.
Lantionpohjan fysioterapia voi auttaa:
- Löytämään lantionpohjan lihakset uudelleen
- Lievittämään kipua
- Vähentämään virtsankarkailua
- Palaamaan liikunnan pariin turvallisesti
- Lisäämään kehotietoisuutta
Kerron blogissani sekä somekanavillani lisää lantionpohjan hyvinvoinnin aiheista. Jää kuulolle ja tervetuloa seuraamaan minua myös somessa!
🧡 Olet myös lämpimästi tervetullut vastaanotolleni. Vastaanotolla tilanteesi kartoitetaan kokonaisvaltaisesti ja luottamuksellisesti – sinun ehdoillasi. Lue lisää lantionpohjan fysioterapeuttisesta kuntoutuksesta täällä.